Розповідаємо, коли переводити годинники, та як це може вплинути на самопочуття.
Щороку українці двічі переводять годинники — на зимовий та на літній час. До останньої неділі березня в Україні діє зимовий час, а потім відбувається традиційний перехід на літній. Розповідаємо, куди переводити годинники та до яких наслідків це може призвести.
Коли переводити годинники 2024
В Україні перехід на літній час відбувається в останню неділю березня. Відповідно до цього, у ніч з 30 на 31 березня потрібно перевести стрілки на годину вперед. Роблять це о 03:00. Тобто, з 03:00 стрілку потрібно перевести на 04:00. Змінювати час потрібно на годинниках, які не під’єднані до мережі і не передбачають автоматичного оновлення. На смартфонах час зміниться самостійно. На розумних гаджетах оновлення часу відбувається під час синхронізації зі смартфоном.
Для чого переводити годинники на літній час
Переведення годинників на літній час має не одну мету. Перша ціль — це економія енергії. У літній час можна більш ефективно використовувати світловий день, зокрема, за рахунок зменшення використання штучного освітлення у вечірні години.
Після переведення годинників ввечері на годину пізніше сідає сонце. Тож, у теплий період можна проводити більше часу на свіжому повітрі, що особливо актуально після робочого дня.
Ще одна причина — вирівнювання добового ритму. Для багатьох людей перехід на літній час допомагає легше прокидатися вранці.
Переведення годинників на літній час — недоліки
Хоча існують певні переваги переведення годинників на літній час, деякі люди відчувають негативні наслідки у самопочутті. Зокрема, переведення годинників може спричинити порушення сну. У свою чергу зміна годин сну може призвести до тривожності, дратівливості та загальної втоми. Особливо чутливі до таких змін діти та літні люди.
Сезонне переведення годинників також може вплинути на настрій людини — дехто відчуває погіршення настрою, роздратування або навіть сезонну депресію після зміни часу. Попри те, що частіше такі наслідки спричиняє перехід на зимовий час, переведення годинників на літній час також може стати причиною перепадів настрою.
За матеріалами nv.ua
